domingo, 7 de diciembre de 2025

KALE SALTEADO CON AJO

 

El kale, también llamado “col rizada” es una verdura sabrosa y saludable que se convirtió en los últimos años en una especie de comodín para todo momento del día, para quienes siguen estrictos planes de alimentación saludable. La col kale es un tipo de repollo de hojas verdes, enruladas y algo fibrosas. Con kale se hacen chips, estilo papas fritas, que se sirven en picadas y sustituyen a los alimentos procesados llenos de grasas, sodio y conservantes. Este vegetal de color verde oscuro, al igual que sus hermanos de la familia de las crucíferas como el brócoli, el coliflor o el repollo, está lleno de nutrientes. Es rico en vitamina C, vitamina K, retinol, calcio o zinc. Como guarnición o como plato principal junto con algún arroz o legumbres, el kale queda espectacularmente rico si se prepara un salteado con ajo y oliva. La receta no tiene ningún secreto, pero, considerando que el kale es una verdura bastante dura y fibrosa, te recomiendo blanquearla o añadir jugo de limón y sal para ablandar sus fibras, antes de llevarla a la sartén. Una vez tengas el kale un poco más blandito, el salteado puede llevar todos los ingredientes que se te ocurran. En este caso, solamente lleva oliva y ajo picado. Y un aderezo secreto. Probalo.

Ingredientes

  • 500 g de kale
  • 3 dientes de ajo
  • Aceite de oliva
  • Sal c/n o (Mejor aun) un chorrito de salsa de soja
  • Pimienta negra recién molida (opcional).
  • Preparación
  • Lavar y picar las hojas de kale en trozos pequeños.
  • Blanquearlo en agua hirviendo unos segundos y volver a sacar.
  • Calentar aceite, un buen chorro, en una sartén profunda y agregar los dientes de ajo groseramente picados. Cuando tomen color, agregar el kale escurrido revolver la mezcla. Saltear durante 5' hasta que el kale esté blando.
  • Sacar de la sartén y agregar los condimentos, sal, pimiento y salsa de soja.
  • Es ideal para mezclar con tallarines.

  • Fuente:    https://www.lanacion.com.ar/recetas/kale-salteado-con-ajo-y-oliva-nid04112020/


  •  

viernes, 24 de octubre de 2025

FOCACCIA 2. By Gluten Morguen

 Esta Focaccia requiere más o menos 5 ó 6 horas de atención. Hay que moverla

durante 1' cada hora o 2 horas como se explica a continuación. 

O sea, la hacemos mientras nos ocupamos de otra cosa con el timer cerca para

ir a hacer los pliegues.


Transcribo lo que dice la receta.

Para hacer una Focaccia sin tener que amasarla, vamos a hacer una autólisis.

Es una gran forma de perderle el miedo a las Focaccias sin fallar en el intento.

La autólisis consiste en mezclar todos los ingredientes en un bowl y dejarlos reposar.

Pasada una hora, la masa se va a haber amasado por sí sola.

INGREDIENTES

Harina 00: 560 grs. en AMBA se consigue en los super. Marca Chacabuco.

Agua tibia 470 grs.

Levadura seca (usé Levex con masa madre) 5 grs.

Sal 10 grs.

Aceite oliva 5 grs.

ELABORACIÓN


1. Agregar todos los ingredientes en un bowl, dejando la harina para el final. 

    Este primer paso lo hago en la KitchenAid con la lira.

    La harina hay que agregarla poco a poco mientras vamos mezclando todo.

2. Una vez integrados los ingredientes, tapar el bowl y dejar reposar a 

    temperatura ambiente POR UNA HORA.

3. Pasada esa hora, realizar pliegues a la masa con las manos mojadas y tapar

    nuevamente el bowl. Dejar reposar a temperatura ambiente POR DOS HORAS.

4. Acá se puede volver a plegar en el bowl y después trasladar la masa a la bandeja de horno 

    aceitada generosamente, moviéndola poco para que no se pegue, (uso una de 22x30), y dejar

    reposar POR DOS HORAS MÁS.

5. Colocar los toppings a elección. Aceitunas verdes y negras en rodajitas, aros pequeños

     de cebolla morada, romero, y terminar espolvoreando con sal en escamas con chimichurri.

6. Hundir la masa con los dedos y hornear en horno precalentado a 200°C por 30'

    Esto, como siempre dependerá del horno. 

Fuente: glutenmorguentv  con pequeñas adaptaciones.


martes, 23 de septiembre de 2025

Croquetas de acelga

 Es todo muy a ojo en la receta original. No aclara si pesaron la acelga ya hervida o cruda ...

Lista de Ingredientes

Acelga 

Hervida y exprimida quedan 300 grs. aprox.

2 huevos

3 cucharadas de harina común o integral

1 diente de ajo picado

1 cebolla mediana, frita en manteca

Queso Parmesano rallado, un toque

sal y pimienta: a gusto c/n

aceite: para freir c/n


  1. Preparar la acelga:
    • Lavá bien las hojas de acelga, eliminando cualquier rastro de tierra.
    • Retirá los tallos más gruesos y cociná las hojas al vapor.
    • Escurrí y dejá enfriar.
  2. Picar la acelga:
    • Una vez fría, exprimí las hojas para retirar el exceso de agua y picalas finamente.
  3. Preparar la mezcla:
    • En un bol, batí los huevos con sal, pimienta, ajo picado y la cebolla frita.
    • Agregá la acelga picada y mezclá bien. 
    • Un toque de queso Parmesano rallado fino.
    • Incorporá la harina de a poco hasta obtener una mezcla homogénea y ligeramente espesa.
  4. Formar las torrejas:
    • Calentá una sartén con aceite a fuego medio.
    • Con una cuchara, tomá porciones de la mezcla y colocá en el aceite caliente, dando forma de torreja.
  5. Cocinar las torrejas:
    • Freí cada lado durante 2-3 minutos, hasta que estén doradas y firmes.
    • Colocá las torrejas sobre papel absorbente para eliminar el exceso de aceite.
    • Fuente:   https://www.rionegro.com.ar/gastronomia/croquetas-de-acelga-caseras-facilisimas-rapidas-y-muy-saludables-3975721/  con pequeñas modificaciones.
Imagen de ¡Para chuparse los dedos!: Tarta de hojaldre fácil de jamón, queso y huevos

sábado, 13 de septiembre de 2025

RIÑONCITOS DE CERDO

  1. Limpiar los riñones: cortarlos por la mitad y retirar la grasa y la parte blanca del interior.
  2. Desangrar: sumergirlos en un bowl con agua fría y vinagre blanco durante 10-15 minutos. Luego, enjuagarlos bien con agua corriente y escurrirlos. Reiterar este paso varias veces dejando el bowl en la heladera. 

  3. Cortar en trozos: una vez limpios, cortarlos en rodajas o en cubos pequeños.
    1. 1 limón
    2. 50 ml. aceite de oliva
    3. 2 cucharadas perejil picado 
    4. 4 ó 5 dientes de ajo
    5. 1 pizca cayena molida
    6. Aceite de oliva
    7. Sal
    8. Perejil picado para decorar

    Pasos de la receta

     20 minutos + reposo
    1. 1

      Exprimir el limón, poner en un plato hondo, añadir el aceite, perejil, ajo-perejil, cayena al gusto y mezclar.

    2. 2

      Cortar los riñones en rodajas, meter en el picadillo, mezclar bien, tapar con film y meter a la nevera un par de horas.

    3. 3

      Poner en una sartén a fuego medio los riñones con el picadillo, y cocinar hasta que suelten los jugos que tienen.

    4. 4

      Retirar a un plato, desechar los jugos de la sartén, poner de nuevo a fuego medio añadiendo un hilo de aceite y sal, y cocinar hasta dorar.

    5. 5

      Emplatar, espolvorear con perejil y servir.

    Fuente: Leí todas las recetas que encontré (Cookpad, Pilar Álvarez en Infobae ...) y armé otra tomando lo mejor de cada una.


 

domingo, 7 de septiembre de 2025

PULPO A FEIRA

 Ingredientes: pulpo ( el que yo hice es de 2,400 kgr. Gallego previamente congelado en mi caso 15 dias)

Aceite de oliva virgen extra
Pimentón picante o dulce
Sal gorda
Poner abundante agua en una olla y cuando hierva se le echa el pulpo 🐙 este pulpo lo coci 30 minutos ,lo saco del fuego y lo dejo en la olla 10 minutos mas
Lo saco del agua y lo escurro poniéndolo en una taza
Lo corto ,le echo sal, pimentón de la vera y el aceite de oliva
Yo mientras cuece el pulpo saco un poco de agua a una cazuela y cuero unas patatas
NOTA. NO COCER EL PULPO CON SAL
Fuente: Facebook. Recetas de la abuela.

domingo, 13 de julio de 2025

CEBOLLAS LOTO

Cebollas moradas.

Pelarlas y cortarlas en 8 gajos sin llegar hasta el fondo, para que se abran pero no se desarmen.

Ponerlas 5' en una cacerola con agua hirviendo.

Retirarlas y pasarlas a una asadera.

Preparar un aliño con aceite de oliva, salsa de soja, miel ... lo que les guste. Espolvorear 

con semillas de sésamo blanco.

Con una cuchara volcar el aliño sobre las cebollas y hornearlas a 200° unos 15'

Servirlas en recipientes pequeños individuales para que la flor quede bien armada.

Fuente: antojista en Instagram.

TALITAS DE QUESO CON HARINA DE AVENA.

 Talitas de queso con harina de avena🧀

  1. 100 gr. De harina de avena.
  2. 3 cdas. De aceite
  3. Sal, pimienta negra, oréganoqueso rallado a gusto
  4. 1/2 cdita. De polvo para hornear
  5. c/n Agua
  6. Si no hay harina de avena, procesar avena arrollada y lista.
En un bol colocar la harina, la sal, la pimienta, el orégano, el polvo para hornear, el queso rallado y el aceite, agregar de a poco agua hasta formar una masa tierna, no hay que amasar solo unir.

Estirar la masa de aproximadamente 1/2 cm de grosor, (no tan finitas para evitar que se quiebren), cortar tiritas del tamaño deseado, colocar en placa previamente enmantecada.

Pincelar con leche y espolvorear con más queso rallado y llevar a horno precalentado 180° por 20 min. Aprox. O hasta que estén crocantes, vayan probando.
A veces hay que darlas vuelta para que se doren bien de ambos lados.

Le pueden agregar los condimentos que quieran por ejemplo ají molido, pimentón ahumado o dulce, cúrcuma, etc. 🙂

Fuente: Receta tomada de Cookpad.